Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин

«Перемен требуют наши сердца»…

На работе недостаточно ценят, жена не так красива, тело не слишком подтянуто, да и здоровье уже не то. Срочно нужны перемены, желательно кардинальные и прямо сейчас. Такие идеи посещают каждого второго примерно в 40 лет. В обиход уже давно вошло определение этого периода, как «кризис среднего возраста». Как его определить и как из него выйти?

Признаки

На рубеже 30-40 лет у представителей сильного пола происходит переоценка ценностей. Общество требует от них постоянных результатов. Но вот, оглядываясь назад, он осознает, что вроде и делал всё правильно, но слишком много не смог, не успел, не достиг.

Несмотря на то, что понятие «кризис среднего возраста» уже давно на слуху, большинство мужчин отказывается верить, что «это» происходит с ними. Своё необычное поведение они связывают не с возрастными и психологическими особенностями, а скорее с проблемами на работе, в браке и т.п.

Идея кризисного периода состоит в том, что люди понимают, жизнь уже не будет прежней, да и нет желания жить по-старому. Необходимы новые мысли, идеи, пути. Мужчину, столкнувшегося с такой проблемой, легко распознать.

Он прибегает к многочисленным, порой невероятно глупым изменениям:

  • одежда не по возрасту;
  • «молодежные» укладки;
  • интрижка на стороне;
  • бары, ночные дискотеки;
  • увлечение байкерской культурой;
  • «уход в себя» и др.

Если вы заметили первые признаки у себя или у кого-то из родственников, не расстраивайтесь и не впадайте в депрессию. Раннее осознание и принятие данного факта поможет пережить этот этап с минимальными потерями. Расценивайте сложившуюся ситуацию как время для поиска новых решений и путей.

Что говорят специалисты

Психологи объясняют подобные изменения в поведении людей гормональной перестройкой. Тестостерон падает, и человек теряет уверенность в себе, перестает чувствовать свою силу, значимость, обесценивает свои достижения.

Если мужчине хочется в этот период «вырваться на свободу», то проблемы начинаются не только у него, но и у всех его домочадцев. В этот момент важно быть рядом и помочь пережить этот этап.

Как справиться?

Хорошая новость в том, что итогом не всегда могут быть развод, необдуманные кредиты, уход с должности и нелепые татуировки. Человек получает встряску, которая мобилизует силы, дарит вдохновение и желание действовать. Главное направить эти ресурсы в правильное русло.

Что можно предпринять, если кризис затянулся или начал приносить неприятные последствия:

  1. Спорт.

    Занятие спортом само по себе полезно, кроме того всегда можно найти направление по душе, ставить цели, преодолевать препятствия. Спорт позволяет почувствовать нагрузку, «гудящие» мышцы. Это естественный способ повышения тестостерона. Для большего успеха начинаем следить за своим питанием и внешним видом.

  2. Медикаментозное лечение.

    Естественно, никакие таблетки самостоятельно покупать не следует. Стоит посетить эндокринолога. Доктор проверит уровень гормонов. В том случае, если тестостерон будет понижен, вам выпишут рецепт на препараты.

  3. Помощь психотерапевта.

    Так как кризис вызывает сильнейший стресс, имеет смысл поход к врачу. Специалист поможет позитивно взглянуть на жизнь и полюбить ее такой, какая она есть, перестать драматизировать ситуацию. Сейчас это направление медицины широко развито и имеет спрос. Также доктор может выписать курс антидепрессантов.

Кроме того, не стоит скрывать свои чувства и переживания от друзей и близких. Если вам трудно, гораздо правильнее будет попросить поддержки, прийти на «разговор по душам», чем залить свои душевный негодования пару литрами горячительных напитков.

Многие расценивают этот жизненный этап как однозначный посыл к радикальным, серьезным действиям. Но, в действительности, порой стоит взять тайм-аут, замедлить темп жизни. Отличным решением будет съездить в отпуск, путешествие.

Результатом кризиса может быть как разрушение всего, так и личностный рост. Чаще люди в состоянии самостоятельно или с помощью поддержки близких пережить это непростое время. Но также всегда можно обратиться к специалистам за помощью.

https://vk.com/world7