Воскресенье, 28 Мая, 2017
   
Шрифт

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ

> КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ Ключи: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ, полезное питание, анти стресс, психология депрессии

Поделиться в соц. сетях:

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Как утверждают специалисты, самой опасной депрессией является осеняя. Чтобы не подвергнуться этой депрессии, употребляйте в пищу продукты-антидепрессанты.

Что это за штука - депрессия, известно почти каждому. Наступает момент, когда на тебя нападает хандра, руки опускаются и не хочется не то что работать, а даже жить. Депрессия очень любит «нападать» в осенний период. Это объясняется тем, что становится меньше солнечного света и наш организм начинает испытывать недостаток в витамине D. Ешьте в этот период продукты, которые содержат этот витамин, а также и другие полезные для нашего настроения вещества. Smachno.ua рекомендует такие продукты. А вы решайте, что вам больше нравится.

 

1. Наш любимый шоколад

Первое место среди продуктов-антидепрессантов занимает шоколад. Зерно какао содержит такое вещество как фенилэтиламин, которое способствует активной выработке организмом человека гормона эндорфина или как его называют гормона счастья. Шоколад также содержит много магния, который делает устойчивой нашу нервную систему. Шоколад – это очень полезный продукт для женщин, особенно если у них плохое настроение или депрессия. Для информации – чёрный шоколад гораздо полезнее молочного.

2. Наш любимый банан

Банан содержит большое количество алкалоида хармана, вызывающий эйфорию — восторг, счастье, кайф. Поэтому лучше иметь банановый «кайф», нежели пребывать в состоянии депрессии. Банан полезно есть тем, кто страдает хронической усталостью.

3.Наш любимый сыр

Твердый сыр обладает способностью поднимать настроение, так как в нём содержатся аминокислоты – тирамин, триктамин, фенилэтиламин. Учёные говорят, что самый радостный – это сыр рокфор. Но если вид плесени вас особо не вдохновляет, то можно есть и другой сыр.

4. Наша любимая овсянка

Овсянка содержит тиамин – это «витамин оптимизма» и магний.

5. Очень вкусный лосось

Лосось содержит очень много витамина D. В нём также присутствуют жирные кислоты «омега-3». Считается, что они являются самыми злыми врагами стресса. Ешьте с аппетитом суши с лососем!!!

6. «Счастливый» перец чили

Этот перец даёт ощущение счастья. Он содержит капсацин, который способен подавлять болевые ощущения и хорошо поднимать тонус. Да и пока ты пытаешься потушить «костер» во рту, депрессия может пройти сама собой.

7. Наши любимые семечки подсолнечника

Семечки подсолнечника очень богаты фолиевой кислотой и клетчаткой. Они обладают способностью поддерживать в норме нашу нервную систему. Да и сам процесс щёлканья семечек хорошо способствует релаксации.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поделиться в соц. сетях

Мы в соц. сетях

Популярные статьи

Как бороться с плохим настроением

Как бороться с плохим настроением

Все люди подвержены перепадам настроения. Кто-то чаще, кто-то реже. И, наверняка, знакома ситуация, когда все...

Коментарии(4) 05 Июл 2012 Просмотров:93831 Депрессия

Подробнее

ДЕЛОВОЕ ОБЩЕНИЕ

ДЕЛОВОЕ ОБЩЕНИЕ

Деловое общение –  форма общения, опирающаяся на принципы делового этикета, направленная на  взаимодействие с лицами...

Коментарии(2) 14 Июл 2012 Просмотров:69593 Успех

Подробнее

Что на самом деле девушки думают о парня…

Что на самом деле девушки думают о парнях

На днях был проведен опрос среди девушек в Офлайне и Онлайне. Благодаря этому я узнал...

Коментарии(5) 25 Фев 2013 Просмотров:33081 Отношения

Подробнее

КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ?

КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ?

Как часто в нашей жизни наступают такие периоды, когда совершенно ни чего не удается сделать....

Коментарии(2) 21 Авг 2012 Просмотров:30950 Депрессия

Подробнее

Как стать душой компании?

Как стать душой компании?

В любом окружении есть люди, которые являются лидерами. С ними хотят дружить и общаться. Они...

Коментарии(5) 13 Май 2013 Просмотров:28388 Успех

Подробнее

Как добиться уважения?

Как добиться уважения?

Уважение в обществе – это то, к чему, пожалуй, стремится каждый человек. Социум сопровождает нас...

Коментарии(1) 12 Июн 2013 Просмотров:25275 Успех

Подробнее

Сексуальный потенциал - как определить п…

Сексуальный потенциал - как определить по внешности

Можно ли определить по признакам внешности человека характер его сексуального поведения и его сексуальный потенциал,...

Станьте первым комментатором! 14 Мар 2014 Просмотров:22039 Отношения

Подробнее
Разработка и продвижение: starcode.in
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика