Как утверждают специалисты, самой опасной депрессией является осеняя. Чтобы не подвергнуться этой депрессии, употребляйте в пищу продукты-антидепрессанты.
Что это за штука - депрессия, известно почти каждому. Наступает момент, когда на тебя нападает хандра, руки опускаются и не хочется не то что работать, а даже жить. Депрессия очень любит «нападать» в осенний период. Это объясняется тем, что становится меньше солнечного света и наш организм начинает испытывать недостаток в витамине D. Ешьте в этот период продукты, которые содержат этот витамин, а также и другие полезные для нашего настроения вещества. Smachno.ua рекомендует такие продукты. А вы решайте, что вам больше нравится.
1. Наш любимый шоколад
Первое место среди продуктов-антидепрессантов занимает шоколад. Зерно какао содержит такое вещество как фенилэтиламин, которое способствует активной выработке организмом человека гормона эндорфина или как его называют гормона счастья. Шоколад также содержит много магния, который делает устойчивой нашу нервную систему. Шоколад – это очень полезный продукт для женщин, особенно если у них плохое настроение или депрессия. Для информации – чёрный шоколад гораздо полезнее молочного.
2. Наш любимый банан
Банан содержит большое количество алкалоида хармана, вызывающий эйфорию — восторг, счастье, кайф. Поэтому лучше иметь банановый «кайф», нежели пребывать в состоянии депрессии. Банан полезно есть тем, кто страдает хронической усталостью.
3.Наш любимый сыр
Твердый сыр обладает способностью поднимать настроение, так как в нём содержатся аминокислоты – тирамин, триктамин, фенилэтиламин. Учёные говорят, что самый радостный – это сыр рокфор. Но если вид плесени вас особо не вдохновляет, то можно есть и другой сыр.
4. Наша любимая овсянка
Овсянка содержит тиамин – это «витамин оптимизма» и магний.
5. Очень вкусный лосось
Лосось содержит очень много витамина D. В нём также присутствуют жирные кислоты «омега-3». Считается, что они являются самыми злыми врагами стресса. Ешьте с аппетитом суши с лососем!!!
6. «Счастливый» перец чили
Этот перец даёт ощущение счастья. Он содержит капсацин, который способен подавлять болевые ощущения и хорошо поднимать тонус. Да и пока ты пытаешься потушить «костер» во рту, депрессия может пройти сама собой.
7. Наши любимые семечки подсолнечника
Семечки подсолнечника очень богаты фолиевой кислотой и клетчаткой. Они обладают способностью поддерживать в норме нашу нервную систему. Да и сам процесс щёлканья семечек хорошо способствует релаксации.
