Визуализация – это еще один метод, который может оказать на вашу жизнь сильное влияние. Используя визуализацию, вы можете притянуть в свою жизнь необходимые жизненные ситуации, определенные блага, либо можете с помощью визуализации развить свою личность (например, развить уверенность в себе).
Визуализация заключается в простом мысленном представлении себе желаемой ситуации. Вы фокусируетесь определенное время на своей цели, и думаете о том, что хотели бы иметь в своей жизни, с закрытыми глазами представляете свою новую реальность, представляете то, о чем мечтаете.
Каждый день уделяйте минимум 10 минут на визуализацию. В момент визуализации вы думаете об определенных вещах и направляете свою энергию на их притяжение, и здесь, как и во многих подобных техниках, работает закон притяжения.
Техника визуализации.
- Расположитесь удобно. Можете сесть в кресло, лечь на диван, либо сесть в позу лотоса. Расположитесь так, чтобы вам было удобно.
- Тишина. Занимайтесь визуализацией в тишине. Попросите, чтобы вас никто не отвлекал и никто не шумел. Если постоянно кто-то шумит, то можно заниматься визуализацией ранними утрами, или поздними вечерами.
- Закройте глаза.
- Начните с дыхания. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов, и потом дышите равномерно.
- Представляете себе желаемый объект, желаемые качества, желаемые жизненные обстоятельства – в общем визуализируйте. В этот момент вы обязательно получите хороший заряд энергии и позитива, почувствуете на душе спокойствие.
Секреты визуализации:
- Конкретность цели. Чем конкретнее вы представляете себе желаемое, тем больше вероятности того, что оно появится в вашей жизни. Например, вы хотите иметь большой роскошный дом. Представляйте конкретно все детали дома: какого он цвета, какого вида, что находится рядом с домом, сколько в доме комнат.
- Постоянство. Визуализируйте постоянно, пока ваша цель не будет достигнута. Не бывает такого, что одной визуализации в один день достаточно, чтобы притянуть в вашу жизнь что-то. Сколько энергии вы отдаете – столько и получите. Поэтому визуализируйте каждый день. Гораздо эффективнее заниматься визуализацией каждый день по 10 минут, чем один раз в неделю, но целый час.
- Представляйте себя и свою цель так, как будто она ваша. Если хотите машину определенную, то представляйте ее так, как будто вы сидите за машиной, управляете ее, ухаживаете за ней. Желая дом можно представлять, как вы ходите по комнатам, делая какую-то дома работу. Если вы не будете представлять, что вещь ваша, то может возникнуть ситуация, что вы встретите дом, машину вашей мечты, но они не будут вашими. То есть, можете, к примеру, случайно проехать мимо дома, который вы представляли себе при визуализации. Либо просто увидеть машину мечты на картинке журнала, либо в реальности.
- Поверьте в визуализацию. Верьте в то, что она способна осуществить ваши мечты. Как известно – вера сдвигает горы.
Визуализацию можно еще обозвать таким словом, как медитация. Ведь, как и при медитации, во время визуализации вы фокусируетесь на чем-то в спокойном состоянии.
Для того, чтобы привлечь в свою жизнь желаемое можно использовать и другие техники, либо использовать их параллельно визуализации. То есть, пользоваться визуализацией и другими техниками (но только в разное время), такими как:
- Аффирмации (проговаривание желаемого).
- Альбом мечты (нередко называют его и доской визуализации).
- Журнал успеха (помогает проникнуться со временем успехом и уверенностью).
История практического применения визуализации (некоторые моменты):
С помощью визуализации один человек избавился от опухоли мозга. Просто представлял, что она постепенно исчезает. И потом когда он проверялся у врачей, то они были поражены – опухоль мозга у него исчезла. Это чудо!
Мысленная тренировка (воображаемая в голове) оказывает такой же эффект на результат, как и настоящая тренировка. Баскетболисты в течение некоторого времени просто в голове у себя прокручивали саму тренировку вместо того, чтобы в это время тренироваться реально. Спустя какое-то время их результаты проверили, и оказалось, что они также как и те, кто реально тренировался, улучшили свои показатели на 25%. Да и научно доказано, что представление в голове того, что вы совершаете определенные движения, приводит к определенным импульсам и в самих мышцах.
Визуализацию используют успешные люди, чтобы притягивать в свою жизнь успех и богатство.
