Что такое плоскостопие и откуда оно берется?
Плоскостопием называют деформацию стопы. В норме человеческая нога имеет три точки опоры, находящиеся на пятке, на большом пальце и мизинце. Между этими точками существуют продольный и поперечный своды стопы, не соприкасающиеся с поверхностью, по которой мы ходим. При плоскостопии они смещены либо отсутствуют, а значит, нет тех самых физиологичных точек опоры.
Все больше родителей сталкиваются с диагнозом «плоскостопие», который ставят их детям. Почему так происходит?
Эта болезнь прогрессирует вместе с человечеством. Чем большим комфортом мы себя окружаем, выравнивая поверхности (заливаем асфальт, кладем плитку на улицу, стелем паркет, линолеум, ковровые дорожки дома),тем ее больше. В древние времена, когда люди часто ходили босиком по естественным неровностям, и активно двигались, такой проблемы не существовало. Доля детей, рожденных с плоскостопием, составляет всего лишь 2,8%. Во всех остальных этот диагноз приобретен. Что этому способствует?
Вот ряд причин:
- лишний вес и гиподинамия;
- неправильно подобранная обувь;
- чрезмерный физический труд или неправильный способ занятия спортом;
- голодание или жесткая диета;
- травмы или заболевания (например, паралич).
Когда можно определить плоскостопие у ребенка?
Предрасположенность к плоскостопию можно увидеть, когда малыш совершает первые самостоятельные шаги. Если он ставит ноги не ровно, а с наклоном в определенную сторону, или испытывает болевые ощущения при попытке сделать шаг, то это повод обратиться к специалисту. Но такие случаи встречаются очень редко. В большинстве своем «плоская стопа» весьма физиологична, имеется у 90% годовалых детей, и с возрастом приобретет нормальный изгиб. Точный диагноз можно поставить только к 5 – 6 годам, когда сформируется прочная костная ткань. Лечение плоскостопия назначает врач – ортопед, обычно это физиопроцедуры, массаж, лечебная физическая культура.
Чем опасно плоскостопие?
Само по себе плоскостопие это не опасная болезнь. Проблемы возникают из – за влияния, которое оно оказывает на организм. Неправильное положение ног при ходьбе сказывается на мышцах и суставах ног, на позвоночнике. Ведь ноги – это наша опора и основа, благодаря которой мы устойчиво и ровно стоим и ходим. Если основа не в порядке, то и остальные органы и системы будут давать сбой. Самая безобидная проблема, вытекающая из плоскостопия – повышенная утомляемость ребенка, тяжесть в ногах в вечернее время. Это происходит из – за отсутствия должной амортизации и повышенной нагрузки, которая ложится на суставы и мышцы опорно – двигательного аппарата.
Плоскостопие может обернуться сколиозом – искривлением позвоночника. Нагрузка распределяется неравномерно по позвоночному столбу, а значит, и на стопы. Это еще больше усугубляет плоскостопие, получается замкнутый круг. Вот почему так важно вовремя начать его профилактику.
Профилактика плоскостопия
Идеально, если у ребенка есть возможность ходить босиком. Особенно эффективна ходьба по камешкам, или по песку. Родители могут искусственно создать такие условия – например, с помощью массажных ковриков или дорожек здоровья, имеющих выпуклости, неровности или пластиковые ворсинки. Главное условие эффективности занятий с такими приспособлениями – регулярность, не менее 2-3 раз в неделю.
Самым распространенным способом профилактики является правильно подобранная обувь. Сандалии малыша должны быть изготовлены из натуральных материалов – например, из кожи. Важными деталями являются невысокий широкий каблучок и мягкий, но устойчивый супинатор. Ортопедическая стелька правильно сформирует стопу малыша, и поможет правильно распределить нагрузку. Липучки в качестве застежек помогут скорректировать ширину обуви под полноту ножки ребенка. Не желательно носить обувь, уже бывшую в употреблении, так как она «подстроена» под ногу прежнего своего обладателя.
Если стопа ребенка сильно деформирована, то ортопедические стельки изготавливают на заказ в специализированных медицинских магазинах.
Массаж ног крохи положительно влияет на развитие стопы. Не зря русский народ с древних времен имеет в своем арсенале потешки и пестовалки, которые включают в себя поглаживания и постукивания по стопам и ладоням, сопровождаемые стихами и песнями. Например, многим с детства хорошо знакомы такие элементы пестовальной гимнастики: «Куй, куй, башмачок», «Мальчик – пальчик, где ты был?», «Ножки, ножки, где вы были?» и другие.
Если малыш имеет выраженные проблемы с формированием стопы, то ортопед назначит специальный массаж в медицинском учреждении, или лечебно – оздоровительную физкультуру.
Ребенку с плоскостопием лучше отказаться от занятий видами спорта, где на стопу приходится большая нагрузка – футбола, баскетбола, бега, фигурного катания. Рекомендованы занятия плаванием или аквааэробикой– в воде нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц, а с позвоночника наоборот снимается. Полезными считаются конный спорт и такие виды единоборств, как тхэквондо и каратэ. Разумеется, речь идет о непрофессиональных занятиях, не сопровождающимися повышенными нагрузками и изматывающими тренировками.
Выполняйте рекомендации специалиста, от этого во многом зависит успешное лечение и профилактика плоскостопия. Именно в детском возрасте оно поддается коррекции.
