С ситуацией, когда уложить спать новорожденного или детей постарше получается со слезами и истериками, причем всех членов семьи, сталкивается множество мам. Чаще всего причина нарушения детского сна очень проста: он не хочет, а точнее не готов к этому. Сами посудите, если у вас в разгаре любимый сериал, а муж, выключая его, говорит: «Быстро спать!», вряд ли вы его послушаете и исполните этот указ. То же самое происходит с детьми, когда они смотрят мультик или увлекаются интересной игрой, которую не могут бросить в один момент.
Еще одной из причин длительного засыпания может быть физический дискомфорт, например, режутся зубы, болит животик либо надета неудобная одежда.
Бывают и случаи посерьезней: соматические заболевания, они не связанны с расстройствами психологического характера. И неврологические проблемы, вызванные нарушением деятельности центральной нервной системы организма. Выявить это могут только педиатр или невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться в поликлинику.
Если таких факторов для беспокойства нет, значит вам подойдет одна из наших методик.
Способ № 1. Едим и спим
Отлично подходит детям первого года жизни. Метод прост: вы кормите малыша, не важно, грудью или бутылочкой, и он засыпает. Все потому, что еда успокаивает и расслабляет тело. И заснуть после сытного обеда или ужина выходит проще.
Способ № 2. Укачивание
Самый распространённый вариант, используемый даже нашим бабушкам – это укачивание на руках. В современном мире на помощь приходят слинги, фитболы, кроватки со специальным механизмом и колыбельки. Малыш в этом случае вспоминают ощущения схожие с временем пребывания в мамином животе. Поэтому засыпает легко, при условии «готовности» ко сну, чувствуя себя в безопасности, ощущая тепло и знакомое биение сердца. Конечно, учитывайте, что дети растут с каждым днем. Качать новорожденного, прижимая и разглядывая каждый миллиметр маленького личика – безграничное удовольствие. А качание двухлетнего чада – боль в спине, как минимум, для родителей обеспечена.
Способ № 3. Совместный сон
Часто родители используют совместный сон с ребенком. Отличный метод довести до идеала предыдущие варианты, ведь можно не отнимать грудь и не перекладывать карапуза в кроватку. Маме не нужно вставать по каждому крику. А дитё, наслаждаясь родным запахом, спокойно уходит в сон. Метод практически идеален. Не нравится он только отцу семейства: его вытесняют с кровати либо отправляют на отдельное спальное место. Здесь поможет небольшая хитрость: можно придвинуть детскую кроватку к родительской, убрав у нее боковой бортик.
Способ № 4. Монотонные звуки
Грудные детки замечательно засыпают под еле слышные, равномерно звучащие шумы типа не настроенного канала радио, жужжание фена, пылесоса или всплески воды. Идеально подходит «белый шум» — звук близкого водопада, он подобен тому, что слышит плод в первые девять месяцев жизни. Главное здесь — подобрать подходящую музыку или звук и включать его каждый раз после того, как ваш кроха прилег в кровать.
Способ № 5. Последовательность действий
Так называемый ритуал, о котором говорит сейчас каждый хороший врач. Это наиболее действенный прием наладить быстрое и спокойное засыпание у малыша, и самое главное здесь, как вы уже догадались, – последовательность. Каждый день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну.
Для начала, создайте спокойную атмосферу, отложите активные игры уже за два часа до сна, поиграйте во что-то спокойное, порисуйте или займитесь лепкой из пластилина. Затем вместе соберите игрушки, искупайте кроху и накормите любимой кашей. Но делать все это необходимо строго в одно и то же время: детский сон, поддается расписанию.
Ваш ритуал не должен быть слишком длинным. Подберите занятия, которые по душе всем. Выработайте строгую последовательность действий и соблюдайте ее день за днем. Тогда вы сумеете укладывать свою малютку без слез и обид. А время перед сном будет приносить вам радость общения в кругу семьи и спокойствие. Но не ждите, что уже через неделю он привыкнет к этому ритму и будет засыпать, тут понадобится как минимум месяц, поэтому запаситесь терпением.
Для каждого малыша — свой метод
Засыпание не должно быть наказанием как для вас, так и для детей. Не говорите: «Не будешь слушаться – пойдешь в кровать!». Сон должен приносить удовольствие.
Выберите то, что удобно всем. Если надо качайте, кладите к себе в кровать или кормите, если малыш просит ночью. Не слушайте «доброжелателей», которые скажут, что вы зря это делаете, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку. Возможно, вы придумаете свой собственный, нигде не прописанный метод.
Да, приучить малыша засыпать кажется совсем непросто. Но ваше спокойствие, выдержка и время все равно приведут к результату, и у ребенка выработается привычка ко сну.
