Яндекс Метрика World7.RU
World7.RU
  • ГЛАВНАЯ
  • РАЗДЕЛЫ
    • Автомобили
    • Девичье
    • Здоровье / Медицина
    • Мужское
    • Об отношениях
    • Обзоры
    • Общение / Коммуникация
    • О Депрессии
    • О главном / Заметки
    • Развитие Уверенности
    • Разное
    • Родители / Дети
    • Справочник
    • Туризм
    • Успех / Эффективность
    • Экономика / Финансы
  • РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ
  • РАЗМЕЩЕНИЕ
  • СЕРВИСЫ
  • КОНТАКТЫ
  • Home
  • Здоровье / Медицина
  • Как понизить давление
09.05.2025
Как понизить давление
0
Четверг, 15 июня 2023 / Published in Здоровье / Медицина

Как понизить давление

Вопрос, связанный с повышенным артериальным давлением, нередко выступает актуальным у людей пожилого возраста. Но, к сожалению, может коснуться вполне молодого и здорового человека.

Если под рукой есть тонометр, при первых симптомах следует им воспользоваться, чтобы выбрать способ как понизить давление.

К основным симптомам повышенного давления относят:

  • Тошнота
  • Ухудшение зрения
  • Головные боли
  • Головокружение
  • Резкий упадок сил
  • Течение крови из носа
  • Раздражительность
  • Проблемы со сном

Почему повышается давление? Наш организм устроен таким образом, что в любой критической ситуации, он будет стараться максимально обеспечить жизнедеятельность, и включить режим «самосохранения».

Факторов, вызывающих рост артериального давления, несколько:

  • Вторичные заболевания – например, гормонального характера или причина может скрываться в систематических сбоях работы почек.
  • Нарушения кровоснабжения головного/спинного мозга вследствие изменения сосудов, которые ведут непосредственно к головному/спинному мозгу (могут сужаться или расширяться). Это происходит из-за наличия межпозвоночной грыжи, травм, остеохондроза, опухоли, так как провоцирует отек сосудов.
  • Стресс способен повысить давление даже у человека, ранее не имевшего опыта борьбы с таким недугом.

В нормальном состоянии давление человека в пределах 120/80 мм.рт. ст., верхняя граница нормы варьируется до показателей 140-150. При высоком давлении необходимо принять срочные меры, во избежание серьезных приступов, таких как гипертонический криз, инсульт или инфаркт. Поэтому визит к врачу должен быть задачей номер 1 в Вашем списке по работе с такой проблемой.

Гипертония – диагноз, при котором наблюдается систематическое повышение артериального давления. У Вас под рукой обязательно будут присутствовать медикаменты, выписанные специалистом и подходящие именно Вам. Но что же делать, если Вы оказались в затруднительном положении и в доступе никаких лекарств нет? В ожидании бригады скорой помощи, предлагаем Вашему вниманию несколько действенных способов.

Методы снижения артериального давления без приема препаратов:

  • Дыхательная практика: принимаем сидячее положение тела, не касаясь спинки стула, руки на колени, максимально расслабившись, делаем глубокий вдох и глубокий выдох, считая до 10 в уме. Процедуру повторять несколько раз. Затем вдох делаем через рот, выдох через нос или наоборот.
  • Теплый душ, а не холодный (так как при этом сосуды наоборот будут сужаться), может быть в виде ванночки для рук или ног, приняв удобное положение сидя.
  • Выход на свежий воздух будет полезен, если общее состояние не критично для прогулок, в среднем 30 минут достаточно, что быть прийти в норму.
  • Массажные действияоблегчат самочувствие, попросите кого-нибудь из окружения движениями сверху вниз аккуратно (без усилия) разгладить спину.
  • Принять горизонтальное положение и отдохнуть
  • Приготовить напиток:
    • чай Каркаде, заваренный, не горячей, а холодной водой (дать настояться 10 минут);
    • из лимонной воды (на 1 стакан 10-15 капель сока лимона, сахар не добавлять);
    • сок хурмы или арбуз;
    • из смеси минеральной воды с соком лимона и медом (на 1 стакан воды 15 капель сока лимона и 1 чайная ложка меда).

Для того, чтобы не попасть в зону риска заболеваний, связанных с давлением, существуют общие рекомендации по образу жизни:

  • Диета: исключаем алкоголь, жирную и острую пищу, уменьшаем количество соли в готовых блюдах, пьем меньше кофе. Добавляем в рацион морскую рыбу, зеленые овощи, молоко, яйца, яблоки, бананы, сухофрукты (особенно грецкие орехи)
  • Отказ от курения и других вредных привычек
  • Избегаем стрессовых ситуаций
  • Добавляем физические нагрузки (с согласия врачей, если уже есть проблемы с давлением – то только пешие прогулки)
  • Контроль изменения давления

Соблюдая такие правила, Вы максимально обезопасите свой организм и продлите себе жизнь! Помните, что заблаговременное информирование родных и близких о состоянии Вашего здоровья существенно упростит задачу по оказанию первой помощи.

0 0 голоса
Рейтинг статьи

Статьи по теме

  • Как повысить кровяное давление | 10.02.2024
  • Как понизить кровяное давление | 10.02.2024
  • Что такое Анемия | 23.01.2024
  • Что делать при пищевом отравлении | 25.06.2023
  • Тест на ВИЧ | 21.06.2023
  • Вирус папилломы человека | 16.06.2023
  • Признаки шизофрении | 15.06.2023
  • Как повысить иммунитет? | 15.06.2023
  • Как ухаживать за зубами во время беременности | 14.06.2023
  • Профилактика и лечение гриппа и ОРВИ | 14.06.2023
Tagged under: Давление, Медицина

What you can read next

Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения
Продукты для стомы
Средства для ухода за стомой — какие бывают
Тейпирование: что это и для чего
Тейпирование
Кетодиета. Меню для похудения на месяц.
Кетодиета. Меню для похудения на месяц.
Как спорт помогает разбогатеть
Как спорт помогает разбогатеть
Как отрастить волосы?
Как отрастить волосы?
Сидеть почти так же вредно, как курить
Сидеть почти так же вредно, как курить
10 советов по уходу за волосами
10 советов по уходу за волосами
Как повысить иммунитет?
Как повысить иммунитет?

Комментарии к статье "Как понизить давление"

Подписаться
авторизуйтесь
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Новое на сайте

  • Как избежать долговой ямы при обращении за микрозаймами

    Как избежать долговой ямы при обращении за микрозаймами?

    0 comments
  • Биржи криптовалют с выводом рублей на карту

    Биржи криптовалют с выводом рублей на карту: выбор площадки и старт трейдинга

    0 comments
  • Страхование жизни и здоровья что нужно знать

    Страхование жизни и здоровья что нужно знать

    0 comments
  • Глистные инфекции

    Профилактика от глистов (глистные инвазии)

    0 comments
  • Что такое родинки и откуда они появляются

    Что такое родинки и откуда они появляются

    0 comments
  • Профилактика варикоза

    Профилактика варикоза

    0 comments
  • Профилактика дифтерии

    Профилактика дифтерии — Описание и Рекомендации

    0 comments
  • Продукты для стомы

    Средства для ухода за стомой — какие бывают

    0 comments
  • Продукты для стомы в России

    Средства для ухода за Стомой доступные в России

    0 comments
  • Жизнь со Стомой — рекомендации по уходу

    Жизнь со Стомой — рекомендации по уходу

    0 comments
  • Что такое стома

    Что такое стома

    0 comments
  • Что такое зависть

    Что такое зависть

    0 comments
  • Что такое ревность

    Что такое ревность

    0 comments
  • Токсичные отношения

    Что такое токсичные отношения

    0 comments
  • Ревнивый парень

    Как Перестать Ревновать — Рекомендации для Парней

    0 comments

Свежие комментарии

  • Star к записи Что такое Деменция
  • Damner к записи Что такое молочница
  • Руся к записи Что такое нюдсы
  • Никита к записи Чем полезны компьютерные игры для взрослых — исследования
  • Георгий к записи Что такое Деменция

Категории статей

  • Автомобили
  • Девичье
  • Здоровье / Медицина
  • Мужское
  • О главном / Заметки
  • О Депрессии
  • Об отношениях
  • Общение / Коммуникация
  • Развитие Уверенности
  • Разное
  • Родители / Дети
  • Справочник
  • Туризм
  • Успех / Эффективность
  • Экономика / Финансы

Публикации по датам

  • Сентябрь 2024
  • Июль 2024
  • Май 2024
  • Апрель 2024
  • Март 2024
  • Февраль 2024
  • Январь 2024
  • Декабрь 2023
  • Ноябрь 2023
  • Июнь 2023
  • Январь 2023
  • Декабрь 2022
  • Ноябрь 2022

Статьи по меткам

1 год Беременность Волосы Давление Депрессия Дети Дети до года Здоровый образ жизни Здоровье детей Здоровье ребенка Интересные факты Как не ссорится Как понравится парню Как похудеть Как сохранить любовь Красота Лингвистика Любовь Маленькие дети Математика Медицина Младенец Неврология Общение Отношения Позитивное мышление Похудение Правильные отношения Привлекательность Прически Профилактика заболеваний Психология Психология общения Психология отношений Развитие ребенка Расставание Ребенок 7 лет Ревность Романтика Современые термины Сохранить отношения Уверенность Успешное общение Уход за волосами Чувства

Мы в соц. сетях

https://vk.com/world7

Разделы

  • Главная
  • Автомобили
  • Девичье
  • Здоровье / Медицина
  • Мужское
  • Об отношениях
  • Обзоры
  • Общение / Коммуникация
  • О Депрессии
  • О главном / Заметки
  • Развитие Уверенности
  • Разное
  • Родители / Дети
  • Справочник
  • Туризм
  • Успех / Эффективность
  • Экономика / Финансы
  • Все разделы статей
  • Информация Рекламодателям
  • Размещение Статей на Сайте
  • Контакты

Новое на сайте

  • Как избежать долговой ямы при обращении за микрозаймами?
  • Биржи криптовалют с выводом рублей на карту
  • Сколько миллилитров в стакане?
  • Лучшие тренировки для похудения
  • Как найти процент от числа
  • Что должен уметь ребенок в 5 месяцев?
  • Какое Спортивное Питание Реально Работает
  • Что такое Вирусы и откуда они взялись
  • Сколько стоит аборт — Актуальные Цены 2024
  • Кетодиета. Меню для похудения на месяц.
  • Сексуальный потенциал — как определить по внешности
  • Что будет если потрогать ртуть?
  • Парень относится как к другу
  • Мультфильмы для детей 5 лет
  • Чем полезны компьютерные игры для взрослых

Мы на связи

По всем вопросам и предложениям пишите на: World7.RU Mail

  • GET SOCIAL
World7.RU

Онлайн-Журнал World7.RU
Копирование материалов запрещено. Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет.
Отправляя данные форм на сайте - вы даете свое согласие на обработку персональных данных. Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с ФЗ от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных».

Разработка и продвижение: starcode.in

Яндекс.Метрика

TOP wpDiscuz