Трудно переоценить пользу плавания для человека, особенно для ребенка. В воде нагрузка распределяется равномерно, не травмируя позвоночник, при этом задействованы все группы мышц. Для младенцев такие занятия принесут радость и будут способствовать более активному развитию. С какого возраста и как их начинать? Давайте узнаем.
Для чего грудничку плавать?
- Малыш будет более устойчив к температурным перепадам, станет меньше болеть. Плавание несет эффект закаливания. Кроха ощущает смену температуры во время плавательных упражнений дома или в бассейне – ведь его тело то погружается в воду, то выныривает. Температура воздуха будет ниже температуры воды. Для первых занятий следует подобрать температуру воды 35 – 36 градусов по Цельсию.
- В результате того, что во время физической активности при плавании улучшается кровообращение, сердечная мышца укрепляется. При задержке дыхания улучшается кровообращение мозга, а значит ускоряется умственное развитие малыша.
- Такие занятия подойдут детям, у которых повышенный или пониженный тонус мышц. В воде тело расслабляется, изменяется ощущение своего веса. А мышцы ног, рук, спины, шеи и живота укрепляются. Плавающие» малыши раньше сверстников начинают ползать и садиться самостоятельно. Кроме того, в будущем у ребенка будет сформирована правильная осанка за счет крепких мышц спины.
- После занятий плаванием кроха устанет, а это значит, что сон его будет здоровым и крепким. Это тоже пойдет на пользу ему и родителям, которые смогут в это время отдохнуть. Если ваш младенец неохотно ест, то занятия плаванием – идеальный выход. После них у малыша обычно бывает отменный аппетит.
Когда и где можно начинать?
Начинать занятия следует с 2-3 недельного возраста. В этот период младенец еще не утратил плавательного рефлекса. Ведь он 9 месяцев находился внутри утробы матери в околоплодных водах. Если лицо крохи оказывается в воде, то он рефлекторно задерживает дыхание. Если отложить занятия на более поздний период, то малыш может уже разучиться задерживать дыхание и совершать плавательные движения. Понятно, что младенец плывет не за счет натренированности мышц своего тела, как старшие спортсмены, а на инстинктивном уровне.
Начинать можно дома, во взрослой ванной. Перед плаванием обязательно вымыть поверхность с содой и детским мылом без отдушек. Использование других чистящих средств нежелательно, так как может вызвать у ребенка аллергическую реакцию.
После еды лучше выждать 1-1,5 часа. Чтобы младенец был не голоден, но и не только что плотно пообедавший. Лучше выбрать момент, когда он будет в хорошем настроении. Ободряйте его уверенным, доброжелательным голосом, проговаривайте свои действия. Так он почувствует ваш настрой и не будет тревожиться.
Если малыш плачет в воде более 2-3 минут, значит его что – то беспокоит или пугает. Возможно, присутствие мамы в самой ванне или бассейне успокоит его. Или температура воды слишком холодная или горячая. Если плач не прекращается, несмотря на принятые меры, занятия следует прекратить и начать спустя 4-5 дней, когда кроха немного забудет пережитые неприятные ощущения.
Какие упражнения можно делать?
Начинать лучше всего с вертикальных погружений. Одной рукой мама создает опору на спинке, а другой держит малыша под мышками. Такие движения можно повторить несколько раз, пока кроха не привыкнет к воде. Далее производятся движения из стороны в стороны. После этого можно приступать к горизонтальным погружениям. Сначала ребенка располагают на спинке, руками поддерживает его спинку и голову. В таком положении можно проделать «восьмерки» круговыми движениями. Потом перекладывают малыша на животик, поддерживая его снизу и удерживая подбородок над поверхностью воды.
Когда вы увидите, что кроха с удовольствием занимается «плаванием», можно попробовать ныряния. Вначале нужно сказать слово «Ныряем» и подуть в лицо ребенку. Он инстинктивно задержит дыхание. В следующий раз можно после этих слов брызнуть ему в лицо водой. Делать это надо сверху вниз, чтобы водичка не попала малышу в нос. Если мама опасается это делать, можно начать посещать занятия для грудничков в бассейне. Там профессиональные тренеры помогут крохи освоить это увлекательное и полезное занятия.
Противопоказания для грудничкового плавания
Есть состояния, при которых занятия плаванием противопоказаны. К ним относят:
- ОРВИ, простуда, любые другие инфекционные заболевания;
- болезни, поражающие кожу малыша;
- психические заболевания, сопровождающиеся припадками;
- заболевания сердечно – сосудистой системы;
- непрекращающийся плач младенца в воде, который невозможно успокоить никакими доступными способами.
Важно помнить, что в любом случае перед проведением занятий плаванием необходимо проконсультироваться с педиатром.
