В современном обществе прочно укрепилось мнение, что страх — это своего рода проявление слабости. На самом же деле, он является вполне объяснимым чувством, направленным на самосохранение. Так что, в иных ситуациях бояться бывает полезно. Давайте разберем, что представляет собой страх и как его можно контролировать.
Что могло произойти, если бы вы совсем перестали испытывать страх? Этот вопрос рождает множество желаний, фантазий и, порой, сожалений. Если у вас бывали такие ситуации, что из-за боязни выставить себя на посмешище вы не решались на поступки, к которым призывало сердце, то предлагаем взять на вооружение наставление успешного бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн. Он утверждает, что сражаться со страхом нет необходимости. Его лишь нужно принять, не позволяя нахлынувшим эмоциям притуплять ваши стремления на пути к заветной цели. Не стоит позволять страху парализовать вас, управлять вами. Иначе об успехе можно напрочь забыть. Но так как страх — это переживание, которым мы наделены от природы, полностью избавиться от него не удастся. Но это и не нужно. Нам лишь необходимо научиться действовать, полагаясь на свою волю.
Предлагаем на вооружение несколько советов, помогающие понять, как можно побороть страх и начать что-то делать.
-
Научитесь принимать собственный страх
«Воспринимайте страх как нечто, дарованное вам» — говорит Брюгман. Боязнь чего-то указывает на область вашего роста и позволяет определить, что вы собой представляете. Глядя на чувство страха с такого ракурса, вы начнете испытывать любопытство, а порой даже благодарность.
-
Держите под контролем инстинкты
Увидев что-то пугающее, как правило, мы демонстрируем одно из типичных форм поведения: замираем на месте, убегаем или нападаем. Это нами управляют инстинкты. Они позволяют нам доверить принятие решения страху. И вряд ли этого выйдет что-то хорошее.
-
Воспринимайте любое положение как личный выбор
Нередко все оборачивается не так, как изначально планируется. Пожалуй, самая удобная тактика преодоления возникающего в связи с этим дискомфорта — это отнестись к сложившейся ситуации как к своему решению. Так, будто вы сами это выбрали. Принимая возникшую ситуацию, вы освобождаете себя от любых видов эмоционального сопротивления, в т.ч. и от возникающего страха.
-
Отдавайтесь полностью работе
Здесь подразумевается ваша способность полностью погрузиться в рабочие процессы. То, насколько быстро вы входите в контакт с коллегами и включаетесь в мыслительную деятельность для того, чтобы оценить возникшие трудности с другой позиции и обнаружить нетривиальный способ с ней справится.
-
Относитесь позитивно к критике и возражениям в ваш адрес
Придумывая и внедряя то, чего раньше не было, вы бросаете некий вызов устоявшимся правилам. Кто-то нововведения могут напугать, кто-то будет сокрушаться и, возможно, завидовать, что сам не додумался. В любом случае, найдутся такие, кто воспримет ваше новаторство негативно. Брюгман советует количеством направленной в ваш адрес критики исчислять свой успех.
-
Заставьте чувство страха трудиться на ваше благо
Пусть страх станет вашим помощником. Как этого добиться? Посмотрите по-другому на само обозначение понятия неудачи. Не противопоставляйте фиаско успеху. Поражение — это то, будет, если не выйти из зоны комфорта. Приняв эту позицию, боязнь неудачи сама поспособствуем вашим активным действиям.
-
Не позволяйте негативным помыслам одолеть вас
Вы можете легко решать, как отреагировать на происходящее вокруг. Если где-то вы потерпели маленькое фиаско, это еще не характеризует вас с плохой стороны. Вместо того, чтобы концентрироваться на этом, лучше задумайтесь, какой дальше сделать шаг на пути к поставленной цели.
-
Научитесь понимать свой страх
Учитесь на ранних этапах распознавать признаки возникающего страха и определять, какое влияние он оказывает на вас. Это поможет подкорректировать черты, которые препятствуют успеху.
-
Стремитесь к душевному покою
Отыщите стабильное внутреннее положение и сохраняйте его максимально долго. Это положение — ваша уверенность в собственных силах. Если ваше спокойствие зависит только от внешних факторов, то стресс может быть очень большим и, в конечном счете, окажется сильным препятствием на пути к успеху.
Постарайтесь полностью отказаться от ориентации на события. Таким образом вам удастся держаться выбранного курса сколько угодно долго. Вы обретете удивительную способность принимать верные решения, не оставляя их до лучших времен, оправдывая себя чувством страха и возникающим из-за него напряжением.
