Проблема застенчивости является достаточно распространённой. Она мешает, а иногда и вовсе делает жизнь невыносимой. Для того чтобы избавиться от неё, первое что нужно сделать — это освободиться от мнения окружающих и их оценок. Запомните прописную истину – Всем не угодишь! Поэтому научитесь безболезненно реагировать, на чью-либо критику. Это всего лишь субъективное мнение, прислушаться к которому или пропустить мимо ушей — решаете вы сами. Будьте самостоятельной личностью, не зависьте от мнения окружающих, иначе однажды Вы поймете, что всю жизнь думали не своей головой.
Для того чтобы Вам было легче обходиться без мнения окружающих, запомните цитату: «Не заботьтесь о том, что подумают о вас другие: они слишком обеспокоены тем, что вы думаете о них».
Как побороть застенчивость? – Станьте независимы от чужих оценок!
-
Как бороться с застенчивостью? – Избавляться от контролёров!
Проанализируйте круг своего общения и определите одного или нескольких людей, которые в Вашей жизни то и дело выступают «экзаменаторами». Они давят на Вас, навязывают своё мнение, учат жить «правильно» и негативно отзываются о ваших действиях. Наверняка Вы привыкли к их командованию, и воспринимаете его как неотъемлемую часть вашей жизни. Как только Вы найдёте в своём кругу таких людей – сократите дистанцию с ними. Поверьте, это пойдёт Вам на пользу и позволит чувствовать себя свободней!
-
Как справиться с застенчивостью? – Полюбить себя!
Часто случается так, что за застенчивостью скрывается огромное количество комплексов, которые человек придумал себе от скуки. Непринятие чего-либо в себе: будь то физиологическая особенность или черта характера негативно сказывается на самооценке человека. Если подобная проблема касается Вас, ответьте себе на вопрос «Что побуждает меня так судорожно реагировать на мой недостаток и скрывать его от окружающих людей? Что будет если я, приняв его для себя, открою его другим?». Как показывает практика, этот нехитрый приём помогает человеку понять, что то, чего он стесняется, на самом деле никого так не ужасает, как его самого.
-
Как избавиться от стеснительности? — Станьте объективны к себе!
Не занимайтесь самобичеванием и не ищите в себе изъяны. Учитесь подчёркивать свои достоинства и концентрировать своё внимания именно на них. Полюбите себя, и вы заметите, как станете добрее, жизнерадостней и счастливее!
Преодоление застенчивости:
-
Уделите внимания своему внешнему виду
Если причина Вашей застенчивости в том, что Вы себе не нравитесь – поработайте над собой. Займитесь собственным имиджем или запишитесь в фитнес зал. Если на данный момент Ваши финансы ограничены, следите за тем, чтобы Ваша одежда всегда была чистой и аккуратной.
-
Живите по принципу «не сотвори себе кумира»
Переживаете из-за того, что не похожи на кого-то? Ответьте себе на вопрос: Откуда у Вас в голове взялся эталон и почему ему нужно подражать? Попробуйте не сравнивать себя ни с кем, ведь делая это, Вы зарабатываете огромное количество комплексов и лишаете себя индивидуальности.
-
Как побороть стеснительность? — Развивайте навыки общения
Коммуникабельность, умение формулировать свои мысли, внимательно слушать собеседника и задавать актуальные вопросы – это приобретённые навыки, развивать которые нужно постоянно. Общение с разными людьми позволяет избавиться от застенчивости, поэтому ознакомьтесь с правилами споров и посвятите время увеличению словарного запаса.
-
Лучший экспромт – это тот, который тщательно подготовлен
У людей страдающих застенчивостью вызывают панический страх незнакомые им ситуации. Для того чтобы Вам было проще адаптироваться в новой обстановке, мысленно разработайте тактику поведения для различных случаев. Заготовьте парочку универсальных фраз, и почувствуйте себя более уверенно.
-
Помните, что у вас есть право на…
Для того, чтобы не чувствовать неловкость в общении нужно навсегда запомнить то, что у Вас есть право самостоятельно оценивать свои чувства и поступки, право говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым, право чего-то не знать, право не нравиться, а потому и не оправдываться, право принимать глупые решения и не стыдиться этого.
К тому же, стоит помнить, что если что-то пойдёт не так, как Вам бы хотелось, у Вас есть право на ошибку. Осознание этого является важным шагом к преодолению застенчивости.
-
Избавьтесь от мышечных зажимов
Научитесь расслабляться, и застенчивость перестанет Вас беспокоить, ведь скованность-это отражение внутреннего состояния. Проанализируйте, какие группы мышц больше задействованы в моменты стеснения и поработайте над их расслаблением.
Важно!
Некоторые люди придают застенчивости огромное значение, забывая о том, что это не болезнь, а индивидуальная особенность характера!
Если у вас не выходит объективно относиться к себе, примите это как данность. Во всяком случае, застенчивость — далеко не худшее качество, оно присуще исследователям, стремящимся к идеалу. Примите стеснительность как неотъемлемую часть своего внутреннего мира, и Вы обретёте душевную гармонию.
Худший способ борьбы с застенчивостью – самоутверждение за счёт более слабого человека. Во-первых — это некрасиво, а во-вторых — будучи застенчивым человеком, Вам придётся провести насилие над собой, прежде чем унизить кого-то.
Неправильным методом является и преодоление застенчивости посредством спиртных напитков. Неоспоримо, что под влиянием алкоголя человек становится более развязанный, раскомплексованным. Все страхи куда-то улетучиваются, а вера в себя растёт с каждой минутой. Однако когда спиртное прекращает своё действие состояние застенчивости углубляется. Человеку становится стыдно за его поведение, он старается отделиться от окружающих и всё больше замыкается в себе.
Избавиться от застенчивости не так уж просто, однако если к своим стараниям Вы приложите терпение, у Вас всё получится!
