Родители новорожденных сталкиваются со множеством проблем и вопросов. Особые сложности нередко вызывает сон. Детей невозможно уложить, они постоянно просыпается и тревожно спят ─ распространенные жалобы молодых мам и пап. Но существуют помощники, облегчающие родительские будни. Белый шум, например, может успокоить и усыпить малыша.
Белый шум ─ что это?
Белый шум ─ это монотонный звук без резких изменений и перепадов. Все уровни частот у него абсолютно одинаковы по звучанию и громкости.
Идеальный чистый равномерный шум есть только в теории. Но люди называют так фоновый гул, наиболее приближенный к определенным характеристикам.
Виды белого шума
Существует две основные категории белого шума: созданный природой и воспроизведенный человеком. К первому типу относятся:
- - падающие капли дождя;
- - гул водопада;
- - ветер, движение листвы;
- - треск горящего костра;
- - шум рек, морей и океанов.
Технически сделанным вариантом называют:
- - шипение радиочастот;
- - тихий треск телевизионных каналов;
- - равномерный шум техники.
Многие мамы инстинктивно убаюкивают новорожденных при помощи шепота и тихого протяжного шипения ≪ш-ш-ш≫. Сегодня пользу, обнаруженную опытным путем, используют целенаправленно для расслабления детей. Специальные приборы встраивают в мягкие игрушки и ночники. Многие из них сами отключаются, когда ребенок засыпает, и включаются при волнениях малыша во сне.
Польза для новорожденного
Нередко новорожденные не могут уснуть даже, если действительно утомились. Это связано с еще не сформировавшейся нервной системой. Многие родители стараются уложить детей, заглушив абсолютно все голоса и шорохи в доме, но и звенящая тишина не помогает. Почему так происходит?
Взрослым любые посторонний рокот обычно мешает уснуть. Но новорожденные не привыкли к абсолютной тишине, она их пугает. Во время беременности ребенок постоянно слышал биение сердца, бегущую по сосудам кровь, приглушенные голоса и т.д. Поэтому тихий равномерные помехи ассоциируется у него с защищенностью и спокойствием.
Многие родители отмечают, что их дети не могут уснуть дома, но быстро засыпают в коляске на прогулке. На это влияет не только укачивание и свежий воздух, но и фон улицы (автомобили, ветер, голоса).
Монотонный рокот не только решает проблему с засыпанием, но и улучшают сам сон. Глубокий сон у малышей продолжается всего около получаса, затем наступает поверхностная фаза. В этот период любой стук может прогнать Морфея. Равномерный гул не дает посторонним звукам прервать сон раньше времени.
Благодаря такому воздействию малыши дольше спят и меньше ворочаются во сне. Это способствует не только здоровому отдыху детей, но и крепкому сну родителей. Ведь молодые мамы нередко просыпаются из-за беспокойства ребенка во сне и потом подолгу не могут уснуть.
После переутомления или испуга монотонный звук расслабляет, снимает стресс. Например, во время долгого плача малыша можно просто зайти в ванную комнату и включить кран. Гул льющейся воды должен подействовать успокаивающе.
Такой шум также помогает ≪замаскировать≫ посторонние крики и шорохи. Это особенно актуально, если в семье есть другие маленькие дети или площадь дома не позволяет положить малыша в отдельную комнату.
Удобный способ использования успокаивающего фона в любой ситуации ─ приложение на телефоне. Сегодня существует множество вариантов для скачивания, в том числе адаптированных для русскоязычного населения. Для работы нужен только заряженный смартфон, интернет не требуется.
Условия и ограничения по использованию
Наиболее эффективно фоновый гул воздействует на детей до 12 недель жизни. Но строгих возрастных рамок для его использования нет, все индивидуально.
Опыты, доказывающие какое-либо негативное влияние на мозг человека, не проводились. Однако при использовании приборов и программ все же следует соблюдать некоторые правила:
- - Не оставляйте звук включенным на слишком длительный период времени.
- - Не кладите специальные игрушки в кроватку. Любые посторонние предметы увеличивают риск удушья.
- - Устанавливайте прибор на расстоянии более одного метра от спального места.
- - Регулируйте громкость, не превышайте уровень в 50 децибел.
Белый шум ─ отличный помощник для молодых родителей. Но не стоит злоупотреблять его использованием. Не менее важное значение для сна имеют правильный режим, питание, здоровье и психологическая атмосфера в семье.
